Tombol az igazi nyár: élvezzük ki a napsugarakat, a hosszú napokat és a szabadtéri programokat, de ne feledkezzünk meg a megfelelő fényvédelemről sem! Dr. Csitos Ágnes, a Bethesda Gyermekkórház bőrgyógyász főorvosának tanácsaival szeretnénk segíteni abban, hogy ez az idő ne kellemetlenségeket szüljön, hanem sok-sok szép emlékkel gazdagítson mindannyiunkat.
A leégés okozta akut bőrgyulladásért (bőrfeszülés, bőrpír, viszketés) a napfény UVB sugártartománya a felelős. Az UVA hullám mélyebbre hatol a bőrben, károsítva hámsejtek DNS-ét, ami hosszú távon a bőr öregedését gyorsítja, és ráncok kialakulásához vezet. A túlzott napsugárzás legsúlyosabb késői következménye pedig bőrdaganat lehet. Számos tanulmány számolt már be arról, hogy a gyermekkori napégések jelentősen növelik a melanoma rizikóját.
Hogyan óvhatjuk bőrünket?
- 11 és 16 óra között tartózkodjunk árnyékban (az UVA és UVB sugárzás általában ilyenkor a legerősebb). Az aktuális napfényterhelésről az UV index ad megfelelő tájékoztatást. 6 felett már erős terhelésről beszélünk.
- Javasolt a szabadban világos színű pólót, fejfedőt viselni, különösen a vörös/szőke hajú, fehér bőrű, szeplős emberek és kisgyermekek esetében. Napszemüvegre is gondoljunk!
- Érdemes jó minőségű, magas faktorszámú fényvédő krémet használni. Ne ezen spóroljunk! Napozás előtt 15-20 perccel egyenletesen vigyük fel a bőrünkre a krémet, hogy a bőrvédelem kialakulhasson.
- Igyunk sok folyadékot!
- Tartózkodjunk a naptól, ha olyan gyógyszert szedünk, mely fényérzékenységet kiváltó összetevőt tartalmaz!
Mégis milyen fényvédőt válasszunk?
Olyan naptejet vegyünk, ami az UVA és az UVB sugárzás ellen is véd. Érdemes kerülni a kőolajszármazékot, parabéneket, szintetikus tartósítószert, szintetikus illatanyagot vagy alumíniumot tartalmazó naptejeket.
Fontos, hogy a bőrtípusunknak megfelelő naptejet vásároljunk. Ez alól a kisgyermekek kivételek, bőrük vékonyabb, a bennük lévő pigmentsejtek még érés alatt állnak, ezért őket a legmagasabb, 50+ faktorú fényvédő krémmel védjük! Újszülötteknek javasolt a csak fizikai szűrőket tartalmazó termékek közül válogatni.
